białko dziennie

[...] wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu w ciągu dnia oraz po treningu. Zaleca się stosować mikser. SKŁAD Składniki: koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja, maltodekstryny, kakao ( dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi ), substancja wzbogacająca - lecytyna, aromaty identyczne z naturalnymi, składniki [...]

Ćwicze 4 miesiąc, zjadłem 2 gainery olimpu (dały mi 4kg masy! (jestem ektomorfem)) i kupiłem to białko. Na opakowaniu pisze, że należy stosować 3 razy dziennie: po przebudzeniu, po treningu i przed snem lub pomiędzy posiłkami po 35g. Waże 74kg (ok. 70kg suchej masy ciała) więc powinienem spożywać ok, 140g białka dziennie (racja?). Jak zażywać [...]

[...] tylko 66kg. Odżywia się regularnie - 5 posiłków dziennie, wysokokaloryczne i smacznie. Mimo to nie może przytyć. Ostatnio zakupiliśmy suplementy. Wydaliśmy 200zł na gainier, białko i kreatynę. Wg zaleceń: Gainer 4 x dziennie po 100gr na 300ml wody, Białko przed snem 40gr, Kreatyna 2 x dziennie po 5gr. Daniel przytył 4kg w ciągu tygodnia. Co wy na [...]

[...] Astma (nie przeszkadza mi jednak w treningu, ani w bieganiu) PRZEBYTE KONTUZJE: Brak ALERGIE: Niby mam alergie pokarmowe, ale dawno nie robiłem testów, a mam wysoko białkową dietę i jest cool, więc piszę, że brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] i zarysu diety W poniedziałki wstaję koło 8, w środy i piątki 6:40. PN 7:40 Cell Pump 8 Śniadanie 10 do 15 Posiłek w postaci potężnego drugiego śniadania,mogę dozucić białko lub carbo 15:30 Carbo,Cell Pump 16-17 Trening po 17 Carbo 18-19 Kolacja Przed snem ,białko Środa/Piątek 6:40 Cell Pump 7 Śniadanie 9 do 13:20 Posiłek w postaci [...]

[...] jakichś szlabanów i twardo wyznaczonych posiłków, ale staram się do tego podchodzić z głową. W każdym razie - jak jestem głodny to jem. Do tego suplementuje sobie to odżywką białkową (ON gold standard whey) i jabłacznem kreatyny przed i po treningu. Ogólnie mój dzień wygląda tak: - 7:00 śniadanie: łosoś/jajka/pomidory/serki typu almette - 10:00 - [...]

[...] będzie mi dostać i tu nie bardzo wiem czy po 10 czy 20 mg i czy tylko na cyklu czy na odbloku też. 5. Jak wygląda dieta, z tego co wiem jest większe zapotrzebowanie na białko czy wystarczy W/B/T 6/3/1,5 g/kg masy? Bo w sumie jak nie jestem na cyklu to mam na tym poziomie. Celem cyklu jest w miarę możliwości czysta i sucha masa Płeć: [...]

Witam, jestem 17stolatkiem który miał już przygode z siłownią, lecz wtedy dieta to było dla mnie coś mniej istotnego niż trening, poprostu starałem się dużo jeść. Teraz zawziołem się w sobie i chce coś osiągnać, chodzę do szkoły i wiadomo jak to jest dla nastolatka, nie ma funduszy żeby kupywać te wszystkie potrzebne rzeczy zwłaszcza że za bardzo [...]

Za około miesiąć mam zamiar zebrć się i kupić suple...i myśle o takim cyklu z gainerem (Gain Fast), białkiem (zapodajcie jakieś propozycje...czyste białko na noc) i aminokwasami (tez prosze o jakieś sugestie..czytałem że dobrze jak się je 3 razy dziennie po około 3 kapsułki)...Co myślicie o takim układzie :D -Amino 3 razy dziennie po 3 kapsułki ok [...]

WITAMY SERDECZNIE Pragniemy zaprezentować WAM drodzy forumowicze kolejną nowość-najwyższej jakości farmaceutyczną taurynę w formie kapsułek-OLIMP TAURINE Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, [...]

[...] Monohydrate - 5g po treningu ActivLab - BCAA Xtra - 10g przed treningiem i 10 po treningu Trec - S.A.W. - 10g przed treningiem Ostrowia - WPC 80 - 60g dziennie wtedy wyjdzie białko 2g/kg DNT Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g w porze około treningowej Ostrowia - WPC 80 - 60g dziennie wtedy wyjdzie białko 2g/kg Zamierzam zrobić tak 2 cykle 6 [...]

ulozylam sobie ostatnio i jakbyscie mogli uzupelnic/poprawic conieco. mam niesamowita motywacje i silna wole, wiec jezeli pomoze mi ktos ustawic diete to na pewno bd efekty :) chce zredukowac troche tkanki tluszczowej, poprawic kondycje, wytrzymalosc i delikatnie zarysowac miesnie. ps. w nawiasach podaje konkretne przyklady jadanych posilkow, [...]

[...] miejscu. Dlatego pomyślałem o zakupie kreatyny, zdecydowałem się na mono. Dotychczas jako uzupełnienie diety stosowałem gainera ( od czasu do czasu jako zamiennik posiłku) i białko według braków. Wczoraj zamówiłem carbo i kreatynę mono i odnośnie nich mam kilka pytań, a raczej prośbę o ocenę. Mój trening to: Poniedziałek -> Klata + Barki + [...]

[...] posiłki dziennie. Drugie śniadanie w szkole poprawia koncentrację i sprawność umysłu. -W każdym posiłku powinny być produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz produkty bogate w białko. -Polecane jest ciemne pieczywo (każdy Ci to powie), kasza gryczana lub jęczmienna, płatki owsiane, ponieważ dostarczaja witamin z grupy B, składników mineralnych i [...]

[...] *30 min przed snem: -150 g twarogu chudego. TO CZY JEST SZANSA ŻEBYM POSZEŻYŁ WYMIARY NIE ŁAPIĄĆ BRZUCHA? Dieta ta nie ma aż tak dużo kalorii tylko jest nastawiona na białko i już sam nie wiem czy opłaca się jeść więcej czy postawić na białko? Musze powiedzieć iż naprawdę mam problemy z przytyciem, kilogramy mi idą tylko jeśli regularnie [...]

[...] pourazowych lub pooperacyjnych oraz zmniejszyć dolegliwości z nimi związane zastosuj siarczan glukozaminy, glutaminę, witaminy A, C i E, ekstrakt z pestek winogron, cynk, białko serwatkowe, colostrum, kwasy tłuszczowe Omega-3 i bromelainę (enzymy proteolityczne z ananasa). Sposób użycia: stosować 3 razy dziennie po 1 kapsułce, po posiłkach [...]

[...] - moze byc ?) do tego surówka z warzyw (jabłko + kapusta + marchew coś takiego) Posiłek (IV) : Makaron + ser pół tłusty - nie wiem czy może być ale posiłek zawiera i węgle i białko więc chyba jest ok ? Kolacja (posiłek V) : Chleb pełn. + jogurty (2) - postaram dobrać się takie które mają jak najwięcej białka + szklanka mleka. Napisałem tylko [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Uwielbiam każdą formę aktywności fizycznej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dzisiaj mija tydzień odkąd pije białko Whey Strong od Paco Power, 3 razy dziennie. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Chwilowo mocno ograniczone ale [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Coffee_With_Sugar_i28403_d400x400.jpg Protein Coffee With Sugar Opis - Wysoko biodostępne aminokwasy proteinowe - Idealne białko do stosowania rano i przed treningiem - Bez aspartamu - Wysoka zawartość kofeiny Protein Coffee - to unikalne połączenie najwyższej jakości protein z kawą. Zapewnia skuteczną [...]

[...] NAC 2g, AI CYCLE Support(3,1g), EPI RX CL(15mg) Podwieczorek ok 19-20: serek wiejski 500g + chleb słonecznikowy + zielona herbata i pokrzywa Kolacja 30min przed snem: białko z wodą(45g), ZMA, Probiotyk, omega, vitacore Po ostatnim dniu cyklu chciałbym użyć Clomidu zapobiegawczo. (jeden listek) razem z nim jabłczan 2x5g, beta-alanine [...]